如果家长对孩子身高有要求，做好这6点，大多都矮不了！

❶定期监测孩子长速

每个月定期测身高，至少也要三个月测一次，像3岁以上的孩子，可以每年拍一次骨龄片，来观察孩子的长速和骨龄变化。

如果出现长速变慢，或者是骨龄偏大太多，就要尽早找到原因，及时干预，以免影响到孩子的最终身高。

❷保证孩子长速达标

很多家长只知道孩子矮，但是矮多少，离中等个差多少，离期望身高差多少，如果追赶需要多久，家长都不清楚，这就很容易走弯路。

其实从孩子出生到停止长个，每年都有生长任务，像3岁到青春期的孩子，每年要长5-7cm，如果年年不达标，身高差距肯定会越来越大。

还有一点，家长不要存在侥幸心理，觉得孩子现在矮，年龄还小，等到青春期自然就猛涨个了，其实整个青春期男孩能长25-28cm左右，女孩整个能长23-25cm左右，如果孩子在进入青春期前，身高落后太多，即使干预了，终身高也不会太理想。

❸让孩子饮食节律

想要孩子长得好，饮食特别重要，平时给孩子补充足够的蛋白质，肉蛋奶要吃够，可以每天吃1个鸡蛋，一两瘦肉，500毫升左右的牛奶，还有多吃对孩子脾胃好的食物，脾胃好了才能长更高。

像现在夏季很多孩子喜欢吃雪糕，冷饮，没有节制，这也是不行了，还有不要吃太多的零食、甜品、高油高糖的，那些大补的也不要吃。

❹让孩子睡个好觉

一定要早点睡，尽量9点半前，最晚别超过10点，睡前1-2小时内不要吃东西，睡前不做剧烈运动，睡觉时候不要开小夜灯，给孩子创造一个安静的睡眠环境。

❺让孩子爱上运动

平时让孩子多做一些户外运动，像跳绳、打羽毛球、篮球、摸高都可以，跑步也行，不要让孩子每天宅在家里，特别是现在暑期，有时间了让孩子多出去跑跑跳跳，多长几厘米。

❻让孩子有个好脾胃

孩子脾胃不好，很难长高个，像孩子总是不好好吃饭，入睡难、睡觉不安稳、大便干、排便难等等，这些都会有影响。

还有一些孩子脾胃不好，容易积食，会经常生病，这也是非常损害孩子能量了，大多孩子一生病，这个月长高基本泡汤了，太亏了，一定要及时调理好。